睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

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ベッド選びで睡眠の質が決まる!?

快眠を作り出す重要な寝具は、次の3点です。

そして、どのくらい重要かを%で表すと・・

敷ふとん・・50%(寝心地を決める)

掛ふとん・・30%(保温性を確保)

枕・・20%(寝姿勢の維持)

ということで、寝具で最も重要なものが「敷ふとん」だと思っています。

近年はベッドが主流なので、言葉を変えれば、「ベッド選び」で快眠が決まってしまうということです。

●ベッドを選ぶたいせつなポイントとは・・

①硬さ・柔らかさ→筋肉と同じにする

②スプリングの形状→細かいポケットコイル

③大きさ→ゆったりと寝れるSDサイズ

「ベッド選び」で、睡眠の質が決まってしまうかもしれません!