睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

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2月が一番寒い季節!?

夜明け前が一番、暗いといわれています。

それと同じで、まもなく春が来る2月が一番さむく感じますね!

そんな時でも、気持ち良く眠るには・・・

①眠るまえに寝室を暖めておく
②ふとん乾燥機でふとんを暖めておく
③起きる30分前に部屋を暖めておく 
④部屋が乾き過ぎないように加湿器をつかう

以上の方法は、電気を使う方法なので、使い過ぎにはご注意ください。

どんなに良い寝具を使っていても、完璧とはいかない時もありますので、臨機応変に自分にあった方法で対処してみましょう!