睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

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適度な硬さの敷ふとんが良い!?

ベッド選びで大切なことは、ヒップが寝た時に下がらないことです。

理由は寝姿勢が悪くなると、血流障害が起きて、老廃物が流れなくなり、疲労が取りにくくなるからです。

ヒップの重さは、全体重の44%ほどです。

体重60kgの場合、26.4kgとなります。

柔らかすぎる敷ふとんやベッドで寝ていると腰がさがり、寝姿勢が悪くなりますので、腰が下がり過ぎないように適度な硬さがあるものを、お選びください。