寒くなると、「毛布」を使用する方が多くなります。   昔（昭和前期）の毛布は、ウール（純毛）が多いので、吸湿性・発散性に優れていました。   近年の毛布のほとんどが、アクリル・ポリエステルです。   化学繊維の毛布は […]

  新築の場合、「寝室は広めにしてください！」　という私の提案には理由があります。   ①ハウスダスト（ほこり）が溜まりにくい ②酸素量が大くなる ③閉塞感がなく、心理的にゆったりできる ④結果的に熟睡ができる   逆に […]

  新婚さんの方が、ベッドの大きさを選ぶ一般的な考え方は・・   Wサイズ以上が基準となるので・・ ①Wサイズ・・140㎝ ②Qサイズ・・160㎝ ③Kサイズ・・180㎝   以上の３種類の大きさを念頭に置いてしまいがち […]

  今までは、「眠れない・・」となると、病院の「心療内科」の担当になることが多かったのですが、   近年では、睡眠に特化した「睡眠外来」が新設されるようになりました。   それだけ睡眠の研究が進んだ証拠ですね。     […]

  ７０歳以上になると、急に筋肉が衰えてきます。   筋肉がないと、散歩も運動もスムーズにできません。   そうなると、寝たっきりになる危険性も増します。     食べ物が身体を作るので、今まで以上に食生活には気を使い、 […]