寝具カウンセリングを長年してきて、感じることがあります。   それは、”自分で選んだ寝具の組み合わせが、すべて違っていた！”　という現実です。   どんな寝具を組み合わせれば、自分は気持ちよく眠れるか？を考えながら購 […]

  さすがに１２月ともなると、朝晩が冷えますね！   そんな時、寝る直前にふとん乾燥機で、ふとん内部を温めておくと、極楽の寝心地になります。   ただし、乾燥時間は３０分程度が良いです。   長時間かけすぎると乾燥し過ぎ […]

  ベッド選びの大切なポイントは、「自分の筋肉の柔らかさに合わせる！」ということです。   ちょうど良い硬さのベッドに巡り合えると、硬すぎず、柔らかすぎず、背中全体が圧迫感、違和感を感じない無の感覚になります。   まる […]

  頭を載せる枕は、ソフトな感触で首や頸椎にショックを与えない構造や、素材が適しています。   そんな観点から、枕の理想的な素材は、羽根枕や羽毛枕になります。   あとは、高さや形が重要なポイントです。   首のカーブや […]

先日、企業様の依頼により睡眠セミナーの講演を行いました。 演題は「快適な睡眠のメカニズム」です。 睡眠の大切さは、なんとなく理解していても、日々の生活に流されてしまい体調不良になってから見直す人が多いようです。 今回は人 […]