睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

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老化現象に立ち向かう!?

  高齢になると、睡眠の質が変化します。   例えば・・ ①深い睡眠がとれない ②長く寝れない ③2時間ごとに目がさめる ④頻尿   一言でいえば老化現象です。 でも、それを抑える努力をすれば改善することもあります。   […]

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オーダー敷ふとんについて!?

  「オーダー敷ふとん、取り扱っていますか?」という質問を受けました。   オーダー枕があるように、自分に合った硬さを目の前で調整して作る敷ふとんの事です。   確かに自分の好みの硬さ・柔らかさを微調整して背中・ヒップな […]

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自分に合ったベッドを早く見つける方法とは!?

  「ベッドの選び方がわかりません!教えてください!」・・という質問を頂きました。   ベッド選びで重要なポイントは・・ ①スプリング式のベッドを選ぶ →近年は、金属バネではなく、ウレタン100%のベッドが増えています。 […]

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目覚めの体調不良の原因を探す!?

  「朝、起きた時に体が痛いのは、寝具と関係がありますか?」という質問を頂きました。   もしも寝具に関係している場合は、・・・ ①枕が合っていない→首痛・肩こり ②敷ふとんが合っていない→腰が痛い・寝返りの回数が多くな […]

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願いは、ぴんぴんころり

  なもなく七夕です。   そこで70歳の私は、切実な願いとして・・   「ボケ老人にならないように!・・」 副題・・ぴんぴんころり   ・・と短冊に書きました!   ピンピンコロリとは、・・「病気に苦しむことなく、元気 […]