快眠セラピスト 谷澤幸子「ゆきこママのちょっといい話」

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日本の蒸し暑い夏を少しでも快適に過ごすためには?

愛知県豊田市の天気予報を見てびっくり‼︎今日7/16(日)35°、明日7/17(月)38°、明後日7/18(火)40°…体温より高いわ〜 夜も熱帯夜になる予想。日本の蒸し暑い夏を少しでも快適に過ごすためにも […]

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規則正しい睡眠、食事、運動、コミニュケーション

ここがどこだかわかりますか?そう、図書館です。 最近、隙間時間を見つけては、ここで試験勉強。家やお店だと誘惑が多くて… 学生さん、ビジネスマンのような方、定年退職されたような方などみえてます。私も女子高生に戻ったみたい( […]

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来週には梅雨も明け夏本番‼︎

朝からセミの合唱が聞こえてきます。すっごい‼︎大音量。 たぶん、来週には梅雨も明け夏本番‼︎セミの合唱もますます激しくなってきます。 さぁ、今年の夏は何をしようかな?海かな?山かな? その前に […]

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細胞から元気になる生活習慣をしていきます

布団屋の女房を30年以上やってますが、7時間くらいが私に必要な睡眠と思っていました。が、8時間くらい必要だと最近わかりました。 8時間くらい眠ると爽やかな目覚めなんです。フッと子どもの頃は、夜8時に寝て朝6時に起きる10 […]

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新しいアイデアがポン♪と浮かんできたり前向きな気持ちに

ぐっすり眠れてますか?ありがたいことに、今朝も爽やかな目覚めからのスタートができました。 お店の定休日は、月曜日と火曜日。休みだからといって、やることは山盛り。 自営業の方には、あるあるですよね。今までは、疲れが積み重な […]