睡眠改善インストラクターとは？

日本睡眠改善協議会が、睡眠に関する正しい環境と生活習慣をアドバイスできる知識を有する人材を育成し、認定した資格所有者を「睡眠改善インストラクター」と言います。

「快眠」へのちょっとしたコツ
・朝起きたら太陽の光を浴びる。
・朝は朝食をとり、トイレに行く。
・就寝・起床時間はなるべく同じにする。
・日中は明るい環境で活動的に過ごす。
・夕方は、軽い有酸素運動をする。
・朝は熱めのシャワー、夜はゆっくりのお風呂に入る。
・夜は明かりを落とし、ゆっくり過ごす。
・お休みも平日と同じような生活を心がける。
・ストレスをためない。
・寝室環境を整える。
・・・・・・・・・・・・・・・などなど。

皆様に質の高い睡眠をとって頂く為に、上記のようなアドバイスをする為の資格です。
睡眠改善インストラクターとして頑張ります！！

日本睡眠改善協議会認定睡眠改善インストラクター