久しぶりの晴天。

朝日をいっぱい‼︎浴びました。

「元気の秘訣は？」と聞かれたら「早起き早寝」と答えます。

 

おすすめの朝のルーティンは？

（１）目覚めたことに感謝
（２）朝日を浴びる
（３）よく噛んでたべる
（４）バナナなどトリプトファンを多く含む食材を食べる
（5）ウォーキングや笑いヨガなどの有酸素運動

ぜひ、お試しください。

 

今日も『愛と笑いと感謝』でまいります。