以前、ご紹介させていただいた福島県立医科大学医学部疫学講座主任教授大平哲也先生の書かれた『感情を″毒″にしないコツ』は、私の考え方を変えてくれました。

生活習慣は「感情」に支配されていると書かれていました。

⚫︎生活習慣
「朝早く起きれない」「朝ごはん抜き」
↓
⚫︎それに対する感情
「面倒くさい」「かったるい」「起きたくない」

感情を文字として見たら「私、感情に支配されていた‼︎」とフッと気付きました。

それからは、朝早く起きることが無理の無い生活習慣となりました。

この本には、感情とどのようにつき合っていくのかのヒントが書かれています。

今では、私の愛読書です。

『快眠』が、一人ひとりの心の平和に、そして世界平和につながると信じて。

今日も愛と笑いと感謝でまいります♡

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