8月後半は、夏の疲れが出やすい時期ですね。

そんな時には、こんなことを意識してみませんか？

🌿しっかり眠る
🌿こまめに水分をとる
🌿食事を抜かずたんぱく質もしっかりとる
🌿冷たいものを摂りすぎない
🌿頑張りすぎず体を休ませる

夏バテは、暑さだけでなく、睡眠不足や食欲の低下、疲れの積み重ねからも起こります。

「まだ大丈夫」と頑張りすぎず、
8月後半は、少し自分の体をいたわる時間をとりませんか？

よく眠って、しっかり食べて、無理をしないで、
元気に夏を乗り切りましょう。

『快眠』が一人ひとりの心を整え、
やがて世界平和につながると信じて。

今日も愛と笑いと感謝でまいります♡

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