70歳になり主人の体重が5kg減りました。
そして、71歳の時にもさらに5kg減。

合わせて10kgも体重が減って、
「これはちょっとおかしい！」と病院へ。

そこで初めて知ったのが、
「フレイル」という言葉でした。

フレイルとは、
健康な状態と介護が必要になる状態の
ちょうど間にある状態のこと。

それから3年ちょっと。

食べるものを見直して、
タンパク質もしっかり摂って、
できる運動を続けてきました。

少しずつ体重も増えて、
筋肉もついて、
主人は、だんだん元気になってきました。

まだ、元の体重に戻るには、
もう少し時間がかかりそう。

でも、この3年あまりの時間があったからこそ、
主人も私も、
「健康って、本当にありがたいね！」
と感じる毎日になりました。

そして今朝。

ふと、
「あ、主人が生きてる。
私も生きてる。」

そう思ったら、
それだけでありがたくて。

健康って、
病気になってから考えるものじゃなくて、
元気な今だからこそ、
自分で守っていくものなんだなぁと。

「自分の体は、自分で守るしかない」
そう思っていたけれど、

今朝は少し違いました。
「自分の体は、自分で守れるんだ！」

そう思えた朝でした。

🌿食べること
🌿動くこと
🌿笑うこと
🌿眠ること

毎日の小さな積み重ねが、
これからの自分をつくっていく。

今日も元気に生きられることに感謝して、
自分の体を大切にしていこうと思います。

健康って、当たり前じゃない。
だからこそ、
今日も「ありがとう」ですね。