「未来を作る食事の力」というセミナーに参加しました。

そこで改めて感じたのが、
「今日食べたものが、未来の自分をつくる」ということ。

特にタンパク質は大切。
動物性・植物性、それぞれの良さがあるので、バランスよく摂ることがポイント。

そして、朝のタンパク質が、その日の体調だけでなく夜の睡眠にも関係するというお話も、とても興味深かったです。

「体は食べたものでできている」

当たり前のようだけど、改めて考えると、本当に食事って大事ですね。

未来の自分の健康のために、今日何を食べるか。
小さな選択の積み重ねを大切にしていきたいと思いました。

『快眠』が一人ひとりの心と身体を整え、
やがて世界平和につながると信じて。

今日も愛と笑いと感謝でまいります♡

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