心も体も、
食べたもので作られています。

そして、食べることは
眠ることにもつながっている。

毎日の食事が
心と体の土台をつくり、
その積み重ねが睡眠にも影響するんですよね。

昨日は、スーパーやまのぶさんの
調味料セミナーに参加させていただきました。

調味料エバンジェリスト
下倉樹先生による「酢」のお話。

普段何気なく使っている「酢」ですが、
知らないことがたくさんありました。

「なるほど」
「そうなんだ」

楽しく学ばせていただきました。

知識を得るだけで終わらせず、
教えていただいたことを
まずは自分の暮らしの中で
ひとつずつ実践してみようと思います。

眠ることも
食べることも
笑うことも

全部つながっている。

これからも
自分の心と体の声を聴きながら、
元気に歳を重ねていきたいな。

今日も愛と笑いと感謝で♡