「硬い寝方は、20才まで！」

20才までは身体の成長期なので筋力も頑丈で、硬い敷ふとんでも問題なく眠ることができます。

でも、それ以後は少しずつ筋力が衰えてゆくので、硬い敷ふとんが合わなくなり、腰痛や肩こりの症状が出てきます。

とくに運動嫌いや、筋力不足の方は顕著に表れてきます。

そんな場合の敷ふとんの硬さ設定は、「筋肉の硬さと同等にする！」になります。

具体的には？
衰えてきた筋肉には、柔らかめの敷ふとんにして、身体を圧迫しないようにします。

スプリング・マットレスにすると、特に背筋を圧迫することなく、快適に眠ることができます。

「睡眠＆寝具」のご相談は、睡眠環境アドバイザー・谷澤三義にお任せください。

『睡眠を制する者は人生をも制する』

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