理想的な睡眠環境（寝室編）とは？

①10畳以上の広い寝室（クローゼット付）
②SDサイズ以上の広いベッドで一人で寝る
③スプリングベッドで寝る
④空気清浄機が完備
⑤遮光カーテン

寝室には、机やテレビは置かずに、シンプルにします。

ベッドの種類は、スプリング式ベッドが体重分散機能が高いので、疲れが溜まりにくく、最適なベッドとなります。

気密性の高い寝室ゆえに、微細な埃がたまりやすいので、エアコンの他に空気清浄機が必需品です。

携帯電話は、なるべく寝室には置きません。電磁波の影響を防ぐ為です。

静かな環境で、身も心もゆったり眠ることができる寝室が最高ですね。

「睡眠＆寝具」のご相談は、睡眠環境アドバイザー・谷澤三義にお任せください。

『睡眠を制する者は人生をも制する』

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