枕選びで重要なのが、高さです。

低すぎても、高すぎてもダメです。

首の頸椎が無理のない自然なカーブを描くのが理想です。

でも長年に渡り、高い枕で寝てきた方は、無理に正常な高さに戻しても逆に激痛が走ることがあります。

筋肉の柔軟性が乏しく硬直しているからです。

その場合は、段階的に無理のないように、徐々に低くしてゆきます。

決して焦らないで、時間をかけて理想の高さにしてゆくのです。

「睡眠＆寝具」のご相談は、睡眠環境アドバイザー・谷澤三義にお任せください。

『睡眠を制する者は人生をも制する』

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