「睡眠＆寝具」に関して、今まで色々と相談を受けました。

その中でも、特に記憶に残る印象的な事例をお話します。

お客さま…「長時間寝ても寝た気がしないんです。常に頭がボーッとしています！」

私…「どんな寝方をされているんですか？」

お客さま…「はい、地震が怖いので、昔から寝室の照明を付けて寝るようにしています。最初はまぶしかぅたのですが、慣れてしまいました！」
　
原因は？
①明るすぎて脳が起きてしまい、深い睡眠に入れない
②仰向けは眩しいので、横寝が多くなる
③横寝は肩が疲れるので、寝返りの回数が増える
④動きが多くて、熟睡できない

アドバイスは？
人が眠る時の最適な明るさは、月明かりです。（0.5ルクス）
薄暗い環境でなければ、脳は休まりません。

薄暗い環境にすれば、気持ち良く眠れると思います。

「睡眠＆寝具」のご相談は、睡眠環境アドバイザー・谷澤三義にお任せください。

『睡眠を制する者は人生をも制する』

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