【腸活からの快眠】

最近、「腸と睡眠の関係」に注目が集まっています。

朝にタンパク質を摂ることは、体内リズムを整えるうえで大切だといわれています。

また、タンパク質に含まれる栄養素は、セロトニンやメラトニンなど、心身のリズムに関わる物質の材料になることでも知られています。

さらに、腸は「第二の脳」とも呼ばれ、腸内環境と心身のコンディションには深い関わりがあることが分かってきています。

納豆、味噌、ヨーグルトなどの発酵食品に加え、卵や豆腐、魚などのタンパク質を意識して摂ることも大切です。

忙しい朝や食事だけでは不足しがちな方は、プロテインを上手に活用するのもひとつの方法ですね。

「朝のタンパク質」と「腸活」。

毎日の小さな積み重ねを大切にしていきたいですね。

ちなみに…
私は、朝にタンパク質を意識するようになってから、以前より気持ちに余裕を感じることが増えました。
そのおかげか、家庭も平和です(笑笑

『快眠』が一人ひとりの心を整え、
やがて世界平和につながると信じて。

今日も愛と笑いと感謝でまいります♡

◉『ずっと‼︎元気塾』LINE公式アカウントお友達追加募集中‼︎
https://lin.ee/QSlxZA8

◆睡眠館オーガニック
『創業102年の快眠寝具専門店』
https://www.suiminkan.net/

◆睡眠館オーガニック『笑いヨガ』
https://waraiyoga-ahaha.jimdofree.com/

#豊田市 #睡眠 #ハーブティー #笑いヨガ #世界平和 #腸活 #快眠