今日は「秋の睡眠の日」

ご存知でしたか？

毎年9月3日は、睡眠について正しい知識を広め、より良い睡眠環境を考える「秋の睡眠の日」です。

「9（ぐっ）3（すり）」の語呂合わせから、9月3日になりました。

そして、8月27日〜9月10日は「秋の睡眠習慣」です。

実は今日、9月3日は睡眠館オーガニックの創業日でもあります。

創業103年になりました。

103年間、眠りに寄り添ってきたんだなぁと思うと、感慨深いです。

夏の暑さが少しずつ和らぎ、秋は睡眠を見直すのにぴったりの季節です。

「最近、ちゃんと眠れているかな？」

そんなふうに、自分の睡眠を見直すところから始めてみませんか？

・毎朝、なるべく同じ時間に起きる

・寝る前はスマホを少しお休みする

・軽いストレッチや深呼吸をする

・寝室の環境を整える

・自分に合った寝具を選ぶ

睡眠は、毎日の健康づくりの土台です。

今日をきっかけに、あなたの「眠り」を大切にしてみてください。

秋の夜長を、ぐっすり眠って元気に過ごしましょう。

みっくんパパとゆきこママの快眠チャンネル

〜笑って眠って健康長寿〜

【秋の睡眠の日】

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