今朝目覚めたとき、
こんなことを思いました。

アクセルとブレーキを手放して、
ニュートラルで生きる。

そんなふうに思うようになってから、
「ゆっくり丁寧に」
という言葉が浮かんできた。

少し過去を振り返ってみた。

主人と結婚して、
眠りの大切さに触れ、
自分に合った枕と敷布団を使うようになった。

枕と敷布団のバランスが整うと、
頭や首、腰の痛みも気にならなくなった。

敷布団のサイズも、
シングルからセミダブルに変えた。

すると、寝返りを自由に打てるようになって、
体がとても楽になった。

そして、羽毛布団。

今まで私は、
蒸れる羽毛布団を
「暖かい」と勘違いしていた。

でも、本物は違った。

まるで、ぬるま湯に浸かっているような
優しい温かさがある。

そんなふうに寝具を整えていったら、
睡眠の質が上がった。

ただ当時の私は、
やりたいことがたくさんあって、
「最低3時間寝れば大丈夫」
と勘違いしていた時期もあった。

でも、実際には
最低6時間くらいは寝ていたかな。

それが去年の3月30日。
強いストレスがきっかけで、
一過性健忘症になった。

その時、
本当に心と体を整えたいと思った。

そこで見直したのが、

🌿睡眠
🌿食事
🌿運動
🌿社会参加

睡眠は、
私には最低8時間必要。

食事は、
バランスが大切。

運動は、
ほんの少し負荷をかけることが必要。

そして社会参加は、
どこでもいいわけじゃない。

自分の心が喜ぶところに行く。

一つひとつ見直していったら、
少しずつ心が穏やかになっていった。

そして、
自分にとって何を大切にしたらいいのかも
分かってきたりして。

そうしたら、
「怒ることって、何もないんだな」
と思えるようになった。

もっと頑張ろう、
もっと急ごう、
ではなくて、

ゆっくり丁寧に生きていこう。

🌿ゆっくり眠る
🌿ゆっくりご飯を食べる
🌿ゆっくりウォーキングをする
🌿ゆっくり人と向き合う

それが、
本来の自分に還っていくこと。

これからの私が楽しみです。

愛と笑いと感謝❤️