朝起きた時にはっきりとはわからないけれど、漠然と広がる不安感を覚えたことありませんか？

朝、こういう不安感に襲われた経験がある人は意外と多いみたいです。

私もその一人でした。
だから、朝の目覚めのルーティンを決めました。

目覚めたらパッ‼︎と起きる。
歯磨きや顔を洗う。
体重を測る。
着替えてお水と乳酸菌とハーブティーを飲む。
笑いヨガをやる。

谷澤幸子の笑いヨガのInstagramです。
https://instagram.com/waraiyoga.yukiko

【笑って眠って健幸長寿！】と言いながら、朝からリールで笑いヨガをアップしています。
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笑いヨガをやった後は、「今日もどんな良いことがあるのかな？今日も顔晴ろう‼︎」という気持ちになっています。

目覚めのルーティン大切ですね。
これが私の元気の秘訣です。

『笑顔は心のストレッチ』

笑いヨガが必要な方に届くとうれしいです。

『幸せだから笑うのではない、笑うから幸せなのだ』

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