笑いヨガと眠りの関係は？

笑うことと眠ること。
実は、どちらも健康長寿に欠かせない大切な習慣です。

笑いヨガでは、声を出して笑い、深く呼吸します。

笑うことで心と体の緊張がほぐれ、気持ちが前向きになったり、リラックスしやすくなったりします。

そして、質のよい眠りは、疲れた心と体を回復させるために大切です。

ストレスや心配事で頭がいっぱいになると、なかなか眠れないこともありますよね。

そんなときこそ、笑って、呼吸して、心をゆるめる時間をつくってみませんか。

もちろん、笑えば必ず眠れるというわけではありません。

でも、笑うことも、眠ることも、自分を大切にすることにつながっています。

私が伝えたいのは、
「笑って、眠って、つながって、健康長寿！」

毎日を元気に、自分らしく生きるために。

今日も、自分の心と体の声を聴きながら、笑顔で過ごしましょう。

『笑顔は心のストレッチ』

笑いヨガが必要な方に届くとうれしいです。

◆ 睡眠館オーガニック『笑いヨガ』
https://waraiyoga-ahaha.jimdofree.com/

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