毎日、何時間も使っているお布団。

でも、お布団の中の環境を意識したことはありますか？

実は、気持ちよく眠るためには、
お布団の中の温度と湿度が大切なんです。

これを「寝床内気候（しんしょうないきこう）」といいます。

快適な寝床内気候の目安は、

温度は約33℃
湿度は約50％

と言われています。

「えっ？ 体温は36℃くらいなのに、33℃のほうがいいの？」

そう思いますよね。

人間の身体は、眠りにつくときに深部体温を下げることで、自然な眠りに入りやすくなります。

だから、お布団の中が暑すぎても、寒すぎても困るんです。

さらに、湿度も大切。

蒸れてジメジメするのも、
乾燥してカラカラになるのも避けたいところ。

つまり、快適な睡眠には、
温度と湿度をほどよく保てる寝具選びが大切なんです。

毎日寝ているお布団だからこそ、
「まだ使えるから」と年数だけで考えるのではなく、

朝、気持ちよく目覚められていますか？
夜中に暑くて目が覚めたり、寒さを感じたりしていませんか？

そんな身体からのサインにも目を向けてみてくださいね。

睡眠は、毎日の健康を支える大切な時間。

その睡眠環境を整えるために、
寝具を見直してみるのもひとつの方法です。

「今の私の寝具は合っているのかな？」

そんな疑問があったら、お気軽にご相談ください。

睡眠環境アドバイザー
谷澤三義が、あなたに合った寝具選びをお手伝いします。

毎日使うものだからこそ、
自分の身体が喜ぶお布団を選びませんか？

◆睡眠館オーガニック
『創業103年の快眠寝具専門店』
https://www.suiminkan.net/

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