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『科学的に証明された 悩まない人の習慣』

昨日届いたこの本を一気に読みました。

とても読みやすく、次々にページが進む。

自分の中で「きっとそうだろうな」と思っていたことが、科学的な研究で裏付けられていて、

「あぁ、やっぱりそうだったんだ！」

と納得することがたくさんありました。

そして意外だったのが、睡眠についても結構書かれていたこと。

悩みと睡眠は深く関係しているんですね。

悩みがなくなるわけではないけれど、物事の受け止め方や考え方を少し変えるだけで、心は軽くなるのかもしれません。

年齢を重ねた今だからこそ、心を整える習慣を大切にしたい。

自分らしく、もっと軽やかに生きたい人におすすめしたい一冊です。

私も読んで終わりにせず、できることから実践していこうと思います。

心を整えること、そしてしっかり眠ること。

どちらも健やかに生きるために大切ですね。

皆さんは、悩みすぎてしまうことありませんか？

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