本日、第1回
「笑って眠って健康長寿！」
〜フレイル予防講座〜
を開催しました。

今回は少人数だったからこそ、お茶を飲みながら、皆さんのお話をゆっくり聞かせていただけて、とてもあたたかい時間になりました。

改めて感じたのは、

・しっかり食べること
・体を動かすこと
・よく眠ること
・笑うこと
・人とつながること

この積み重ねが、フレイル予防や健康長寿につながるということ。

また、大人数の講座と少人数の講座では、伝わり方や空気感が違うことも学ばせていただきました。

参加してくださった皆さま、本当にありがとうございました。

これからも、
「笑い」と「睡眠」を通して、地域の皆さんの健康づくりのお役に立てたら嬉しいです。