おはようございます。

皆さん、今朝は爽やかな目覚めですか？

最近、私が本当に実感したこと。

「私には8時間の睡眠が必要なんだな」ということです。

やっぱり8時間。
それも、ぐっすり眠る。

そうすると、朝の目覚めが爽やかで、その日のパフォーマンスもいいんです。

反対に、8時間を切ると、午後になると「ちょっと昼寝したいな」と感じることも。

もちろん、昼寝が悪いわけではありません。
上手に昼寝を取り入れることも大切です。

でも、私の場合は8時間しっかり眠ると、昼寝をしなくても一日元気に過ごせる。

睡眠って、やっぱり大事ですね。

皆さんは、何時間くらい眠ると調子がいいですか？