おはようございます。ぐっすり眠れてますか？ なんと‼︎布団屋の女房が2日続けて睡眠不足。すると体調不良に… 昨夜は、21時に寝て5時に起きました。8時間寝たら、みごと復活‼︎ 朝5時50分から […]

昨日は、故郷足助の『月人』と『平勝寺』で笑いヨガをさせていただきました。 私よりお兄さんお姉さんと昔話に花がいっぱい咲きました。 そこでは、私は、娘なんです。「大きくなったね」とか「あんた、くまさんの孫かね」とか。 笑い […]

昨日のきょうの健康は、『快眠の健康』日本人は、5人に1人が睡眠に悩んでいると言われています。   とくに年齢が上がると必要な睡眠時間が短くなります。そんな時は？ 昼夜のメリハリをつけることが大切。日中は、活動的に過ごすこ […]

昨夜のきょうの健康は、口の健康。『介護予防は口の健康から』 口腔機能が衰えた状態をオーラルフレイルと呼びます。口とのどの機能をチェックしておくことが大切。 2025年もめざせ『健康寿命』 いよいよ今夜1/8(水)は、睡眠 […]

昨夜のきょうの健康は、笑いの効果。『笑う門には”健康”来る』笑いヨガが必要な方に届くとうれしいです。 2025年もめざせ『健康寿命』 今日1/7(火)は、口の健康明日1/8(水)は、睡眠の健康Eテレ午後8時3 […]