笑って、眠って、元気になる 健康長寿の秘訣やフレイル予防を 楽しくお伝えしていきます。
今日は、豊田市の藤岡南交流館で、 「笑って眠って健康長寿！」〜フレイル予防講座〜 70名の皆さんと一緒に楽しい時間を過ごしてきました。 まず、地域包括支援センターの方からフレイルについてのお話があり、 そのお話を受けて、 […]
食べることは眠ることにもつながっている。
心も体も、食べたもので作られています。 そして、食べることは眠ることにもつながっている。 毎日の食事が心と体の土台をつくり、その積み重ねが睡眠にも影響するんですよね。 昨日は、スーパーやまのぶさんの調味料セミナーに参加さ […]
「今、いのちがあなたを生きている」
いろいろ手放したら、肩がフッと軽くなった。 誰かを変えようとしたり、先のことを心配して、どうにかしようとしたり。 私は、そんなことにたくさんのエネルギーを使っていたんだなぁ。 でも、もう手放した。 人は人。私は私。 誰か […]
睡眠と寝具のご相談は、睡眠環境アドバイザー谷澤三義までお気軽にお問い合わせください。
寝具は「眠る為の大切な道具」であるにも関わらず、簡単に購買決定する人が多いと思います。 その原因の一つが、売り場で商品を見て、「これは素晴らしい布団」だと分かりずらいからです。 良く分からない場合は？ 「価格が安い」「手 […]
「ずっと元気！」でいたい皆さん、一緒に笑いに来てくださいね。
ずっと元気でいたい？そりゃ、いたいよね♪ 私は今、豊田市の「ずっと元気！プロジェクト」に笑いヨガで参加しています。 でもね、元気って、頑張ることだけじゃないと思う。 笑って、ちょっと体を動かして、おしゃべりして、 「あ〜 […]