睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

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眠りのシステムを理解する!?


私の睡眠は、高齢化により、毎晩3回以上は覚醒しています。

90分サイクルの規則正しい目覚めです!?

・・つまり毎晩3回もトイレに起きるのです。

その原因は私なりに理解しています。
①加齢(69才)
②過度の飲酒
③頻尿

どれも改善の余地は無いので、付き合っていくしかありません。

でも、眠りの仕組みを睡眠環境アドバイザーとして熟知しているので、心配も不安も全くありません。 

むしろ、80才になったらどんなことが待ち受けているのか興味深々なのです。