睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

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電気ジュータンで寝ないでください!

「睡眠&寝具」に関して、過去に色々と相談を受けました。

その中でも、特に記憶に残る印象的な事例をお話します。

相談者・・「毎日、朝目覚めると猛烈な虚脱感と疲労感が湧いてきます! いったい何が原因なのでしょうか?」

私・・「どんな寝方をされているんですか?」

「はい、毎晩疲れて帰ってくるので、寝室で寝るのではなく、電気マットのうえにコタツ(電源OFF)があり、そのまま朝まで寝てしまいます。 マットの暖かさで直ぐに寝る事ができます!」

原因・・・

①電気マットの加温で、冷え性になる

②フローリングの硬さがもろに伝わる

③喉が渇き、皮膚も乾燥肌になる

④電磁波をもろに浴びているので、睡眠が浅くなる

⑤寝返りスペースが少ないので、筋肉疲労となる

このように、たくさんの悪影響がでます。

アドバイス・・・どんなに疲れていても、きちっとパジャマに着替えて、寝室のベッドでゆったりと寝てくださいね!