睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

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熱帯夜対策とは!?

昨夜は熱帯夜(25℃以上)でした。

暑がりの私は、いつもでしたら即、エアコンのスイッチONですが、我慢して扇風機だけにしました。

その前提として、エアコンのドライ回路で、部屋の湿度を下げておきました。

次に・・・

①夏用の縮織り、綿パジャマ

②本麻の縮織り、枕カバー

つまり、夏用寝具に替えたのです。

次の朝の結果は・・・

・・作戦どうり、気持ち良く眠ることができました。

節電もでき、体への負担も軽減できました。・・◎

(※扇風機は上向きにして、風を対流させる方式)