敷布団(又はベッド）で一番、注意することは、硬さ（柔らかさ）です。

加齢と共に筋肉は衰えてゆきます。

その場合、柔らかい布団にしないと、身体への圧迫が大きくなり、血流が悪くなります。

その結果、老廃物が流れにくくなるので、疲れが取れません。

年齢に応じ、常に適した柔らかさの敷布団を選ぶことが快眠へと繋がります。

それと同時に衰えを遅らすためにも、毎日の運動を心がけるのは、もっと大切な事となります。