枕選びで重要なのが、高さです。

 

低すぎても、高すぎてもダメです。

 

首の頸椎が無理のない自然なカーブを描くのが理想です。

 

でも長年に渡り、高い枕で寝てきた方は、無理に正常な高さに戻しても逆に激痛が走ることがあります。

 

筋肉の柔軟性が乏しく硬直しているからです。

 

その場合は、段階的に無理のないように、徐々に低くしてゆきます。

 

決して焦らないで、時間をかけて理想の高さにしてゆくのです。