高齢になると、朝の寝起きがスムーズにできなくなります。

 

原因は、背筋力の衰えです。

 

体は60％が水分で、次に多いのがタンパク質です。

 

筋肉は、タンパク質によって作られます。

 

栄養をしっかり取り、運動をすることにより筋肉に変身します。

 

栄養＋運動＋睡眠＝健康

 

歳をとっても、しっかり運動すれば、寝起きもスムーズにできます。