枕選びで大切なのが、「高さ」です。

 

低すぎても、高すぎても、喉の気道を圧迫するので、呼吸を阻害します。

 

「高い枕が好きだから、ずっと高い枕を選んでいた！」という人が多いのですが、好きだからと言って自分に合った枕だとは言えません。

 

枕選びで、もう一つ注意することがあります。

 

それは、首全体を枕に載せることです。

 

首の骨（頸椎）は、全部で７本あります。

 

７番頸椎まで、しっかりと載せることにより、肩への圧迫が軽減できます。

 

枕が「頸椎支持枕」とも呼ばれるゆえんです。

 

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