「高齢になればなるほど、ベッドは柔らかくしたほうが良い！」という理論は、あくまで筋肉の衰えがあるという前提からです。

日頃から運動をしていて筋肉質の方は該当しません。

 

体質・体形・筋肉の度合いなどをまめにチェックすることが重要です。

頑丈な肉体が維持できれば、質の高い睡眠も常に維持できるということです。

 

・・そうなんです。

もうお気づきですよね、

 

寝るのには、体力が必要なんです。