朝の散歩は、毎日30分しています。

 

 

最近、ジョギングも200ｍ取り入れました。

 

 

たった200ｍなんですが、これが意外とキツイ！

 

 

でも、そのおかげで毎日計測する血圧が下がったのです。

 

 

どうやら心臓は、守るより鍛えたほうが健康には良いようです。

 

 

「最大の防御は、攻めるにあり！」

 

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