いびきの原因は、たくさんあります。

 

①肥満

②首が短い

③鼻づまり

④高枕を使用

⑤低い枕を使用

 

という訳で、枕が原因の場合もあります。

 

 

横寝をすると気道が確保できるので、一時的にいびきがなくなります。

 

それで、横向き専用枕を買う方もいますが、問題があります。

 

 

横寝は、身体をとても圧迫するので、疲労が取れません。

 

しかも寝返り回数が増えるので、眠りが浅くなります。

 

 

一番良いのは、仰向け寝で枕の高さを合わせるのが基本です。

 

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