健康を維持するには、・・・

 

①食事

②運動

③睡眠

がとても重要です。

 

とくに運動は意識していないと、やらないことが多いものです。

 

高齢になると、ただでさえ筋肉が衰えてきます。

 

体力がなくなると、日常生活に悪影響がどんどん出てきます。

 

寝返りもできなくなり、不眠になり疲れがとれません。

 

朝、起きることだけでも大変な重労働になってしまいます。

 

 

・・ここで心が負けると、最後に待っているのが、「寝たっきり」なのです。

 

明るい老後を目指すには、筋力を鍛え続けることが重要です。