年を取ると筋肉が衰えてきます。

これは誰でも起こる自然現象です。

自然現象なので、しかたない・・・っと思った人はその症状に目をつむり、何の対策もしません。

その結果は、・・寝た切り老人です。

これに立ち向かうには、運動＋食事＋睡眠　です。

高カロリーのタンパク質を得て、運動をすれば筋肉になります。

筋肉が付けば、血管が丈夫になるので、血流が良くなります。

血流が改善すれば、酸素と栄養が末端まで流れるので、各臓器が復調します。

すべてがプラスに働き、最後には健康な体になります。

すべてが挑戦です。チャレンジです。

長生きの秘訣は、勇気と挑戦です！