使っている敷ふとんが寝にくいと感じた時の対策方法です。

①薄い敷ふとんを載せる

②枕を外す

③低反発マットをのせる

④すべて新品に買い替える

こんな対策をする人が多いようです。

つまり、色々と考えながらピンポイントで改善してゆくやり方です。

この方法だと費用は軽減できますが、正解が出るのに時間が掛かり過ぎます。

結果的には④しか方法がなかった、と分かるまでに数年かかることもあります。

こんな場合は、一刻も早く原因を見つけ出すことです。

不眠の原因を特定するのは難しいので、その道のプロ「睡眠環境アドバイザー」に聞くのが、一番の早道です。