自分の体質や寝室の環境を考慮しながら「今日は、どんな掛布団を使うと快適な環境がつくり出せるのか？」と考える
10月に入り、朝晩が冷えるようになりました。 掛布団を薄い肌掛布団から羽毛布団の冬用に衣替えした方もいると思います。 掛布団は、薄いダウンケット（羽毛肌掛け）と厚い羽毛布団の２種類あれば、年間通して快適に過ごせます。 た […]
寝具に携わって55年の睡眠環境アドバイザー・谷澤三義に、なんでもかんでも聞いてみませんか？
今年に入って特に、「睡眠の質」が求められるようになりました。 その理由は、運動不足やストレスの為に、睡眠の質が下がっているのです。 そして、睡眠の質の向上には、「質の高い寝具」を選ぶことが大切。 ところが実際には、どんな […]
笑いヨガが必要な方に届くとうれしいです♪
今日は、笑いヨガリーダー養成講座のご案内です。 笑いヨガのリードは、誰でもできます。その基礎とコツを2日間で学ぶ講座です。 ・自分のためはもちろん、周りの人に『笑い』で健康でいてもらいたいと考えてみえる方 ・何か新しいこ […]
朝から仕事のヒントがいっぱい閃きましたよ〜
ぐっすり眠ってみえますか？睡眠時間は、バッチリですか？ いつも8時間か9時間睡眠の私。疲れ方によっては、たま〜に、10時間寝る時もあります。 その私が、一昨日の睡眠時間…3時間半。こんなに短いのは、ほんと‼ […]
「睡眠＆寝具」のご相談は、睡眠環境アドバイザー・谷澤三義にお任せください。
「和式の寝方（畳に敷ふとん）と洋風の寝方（スプリングベッド）、どっちが健康的に優れていますか？」と聞かれた場合の私の答えは、「和式30％・洋式70％です。」 と答えています。 「その理由は、言葉で説明すると難しいので、当 […]