高齢になればなるほど、筋力を維持しないと、「くび痛・肩こり」になります。

枕を新品に交換しても、首の痛みや、肩こりが治らない人の特徴は、運動不足です。

高年齢になると、ただでさえ筋肉が衰えます。

とくに背中側（僧帽筋）と、胸側（大胸筋）が衰えると、頭(5k)を支えることができなくなるので、「くび痛・肩こり」になりやすくなります。

軽めの腕立て伏せ、スクワットなどを毎日すれば、少しずつが改善してきます。

日頃の少しばかりの運動が明日の寝たっきりを防止します。

根気よく取り組んでいきましょう！