生活時計は、24時間です。

体内時計は、25時間といわれます。

その差は、1時間もあります。

その修正をしないと、24日目には、昼夜逆転になりますので、常にリセットする必要があります。

その簡単な方法が、「朝日を浴びる！」です。

早朝の太陽光線が脳に刺激を与え、人間の体内リズムを整えます。

毎日きちっと朝日を浴びるには、「早寝・早起き」の実行が不可欠です。

結局は、規則正しい生活を送ることが、健康の維持に繋がるのです。