睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

カテゴリー:睡眠

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デリケートな睡眠を守る!

睡眠環境アドバイザーと名乗って、30年ほどになります。 30年前の相談と、近年の相談では、かなり内容に変化があります。 その要因は、寝具の粗悪化と、スマホの台頭です。 令和の相談内容とは、・・・ ①粗悪な寝具が原因で、睡 […]

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理想的な眠りのポーズとは・・!?

・・こんな質問をよく頂きます? 「横寝と、仰向け寝は、どちらが健康に良いのですか?」 答・・「地球の重力を少なくするポーズで眠ればOKです!」 人間が眠るポーズは3種類しかありません。①立って寝る②横向きで寝る③仰向けで […]

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9日間の断眠修行とは・・!?

比叡山、延暦寺での過酷な修行が「千日回峰行」です。 (※千日回峰行(せんにちかいほうぎょう)とは、滋賀県と京都府にまたがる比叡山山内で行われる、天台宗の回峰行の一つで、山の中を975日歩く難行。) そして最後に行うのが最 […]

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睡眠と寝具の深い関係とは・・!?

今日は、本屋さんに出かけました。 スティホームで、本を読む人が増えているので、とても混雑していました。 最近、新刊本コーナーに睡眠に関する書籍が多いのに気が付きます。 それだけ、「睡眠の質」にこだわる人が増えている証かも […]

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睡眠のパートナーとして・・

今年の質問で多かったのが・・・ ①枕 ②羽毛ふとん ③ベッド ・・の順番でした。 今年も枕の質問が多かった訳ですが、それだけ自分にピッタリ合った枕を選ぶことが難しいことを意味しています。 自分に合った枕・羽毛ふとん・ベッ […]