寝心地の良い敷ふとんとは、背筋力の硬さと釣り合いが取れている状態のことをいいます。

若い時は、筋肉に張りがあるので、硬めの敷ふとんでも、問題なく眠ることができます。

でも高齢になってくると、筋肉が衰えてくるので、硬い敷ふとんで寝ると、弱くなった血管が圧迫され疲れが取れません。

ただし高齢者でも毎日運動をして、身体を鍛えている人は、何の問題も発生しないので硬めの敷ふとんでも大丈夫です。

メタボで運動嫌いというのが一番、睡眠に悪影響が出ます。

「運動と睡眠」の深い関係は、一生続きます。

毎日の運動が快眠へと繋がります。