70歳になった３年前に「フレイル」になりました。

 

フレイルとは、加齢により心身が老い衰えた状態のことです。

 

筋肉がなくなり、関節のすべてに激痛が走ります。

 

牛乳パックの蓋さえ開けることができません。

 

朝、目覚めても体中が痛いので、起き上がることもできません。

 

開店時間になっても、シャッターが重すぎて開けることができません。

 

お風呂から出るにも、もがいて10分くらいかかります。

 

ずべてが、地獄の体験ばかりなのです。

 

結局は痛いので、じっと静かに静養するしか手立てはありません。

 

でも医者から言われた悪魔の助言は、「タンパク質をしっかり取って、後は運動するしかありません！」

つまり、栄養を取ってもそれを筋肉に変換するのは、運動しかないとの意味なのです。

 

しかたなく痛い身体を引きずって毎日、少しでもいいので、運動をしました。

 

この凄惨な戦いに敗れたら、寝たっきりが待っているのです。

 

70歳で、寝たっきり介護の生活をするのは、まっぴらです。

 

フレイルとは、「自分との闘い」だったのです。

 

そんな苦しい環境から脱出できたのは、１年くらい経過してからです。

 

いまでは、健康体を取り戻して普通の生活ができるようになりました。

 

健康とは、毎日の生活の積み重ねです。

 

「運動と睡眠」の重要性が、体験したからこそ骨身にしみて理解できました。

 

この時の体験談を、昨年の７月に豊田市の「竜神交流館」にて、お話させて頂きました。

 

みなさん、真剣に聞いて下さって驚きました。

 

高齢になれば、すべての人がフレイルになる訳ではありません。

 

でも、もしもなったら、その対処の仕方が解らないことが多いと思います。

 

そんな体験談をお聞きになりたい方は、ご連絡ください。