首痛・肩こりが起きる枕は、たくさんあります。

 

①枕なしで寝ていた（無枕）

②硬い枕で寝ていた

③高過ぎる枕で寝ていた

④小さな枕で寝ていた

⑤ペチャンコ枕で寝ていた

 

 

しかも長期に渡り使用した場合は、筋肉が凝り固まっているので、整体でほぐしても、すぐに元に戻ってしまいます。

 

 

そんな場合の枕選びは、本来の理想的な柔らかい枕にすぐには慣れないので、やもえず少し硬めの枕で慣なし運転をして、時間をかけ改善の道を探します。

 

 

このような枕選びの方法は、６０歳以上に限ります。

 

３０才以下の場合は、この手順にはなりません。

 

 

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