眠りのポーズは３種類です。

①仰向け寝

②横向き寝

③うつ伏せ寝

 

この中で最も危険なのが③です。

 

理由は・・

①腹部を圧迫するので横隔膜が下がりにくく複式呼吸ができない

②首が真横になるので、頸椎を痛める

③肺への圧迫が大

 

うつ伏せ寝が寝やすい人は、敷ふとんが合っていない事がとても多いです。

 

結論は、仰向け寝が寝やすい敷ふとんを選ぶことです。